中高年のみなさん、ハゲてたり、太ってたり、イケメンじゃないといった見た目のコンプレックスや、加齢で若さを失い自信を喪失してませんか？ そのことで恋愛や出会いに後ろ向きになっていませんか？
私もそんな非モテの中年でした。もともと容姿に自信がなく、３０過ぎからおでこからハゲてきて、かつ、４０歳で離婚。しかし一念発起して、出会いのノウハウとスキルを猛研究したところ、50才で21才年下の最愛の女性と再婚できました。恋愛やセックスの喜びだけでなく、人生そのものを心から楽しめるようになりました。
この記事では、出会いや人生を楽しむためには、外見（ルックス）より大切な秘訣（ノウハウ）をわかりやすく解説し、あなた自身の魅力を再発見してもらうことで、恋愛やセックス、そして、毎日を楽しめるようになることをお約束します。
ぜひ最後までお読みください。
恋のノウハウ：ポジティブな態度
男性の本質的な魅力はルックス（外見）ではなく物事に対するポジティブな態度です。
中高年になれば、ポジティブな態度の持つ価値がさらに高まります。
確かにルックスは出会いの瞬間には相手をひきつける効果がありますが、それは一時的なものです。
女性は、出会いから時間が経過するとともに、男性の内面や態度、特にポジティブな振る舞いに魅かれていきます。
わたしのことをお話しすると、30代後半におでこからハゲ始め、外見にはさらに自信がなくなってきたうえに、40歳で離婚という羽目になりました。
しかし一念発起し、心理学や成功法則の本を読み漁るうちに、ポジティブであることが幸せの鍵であるということに気づきました。
それからはどんな時でも肯定的な態度をとるように努力を始めたのです。
そういう日々の中、21歳年下の女性と偶然出会った時、彼女と付き合いたいと直感しました。
それからは、彼女と会うたび、笑顔で「おはよう」と言ってみたり、遠慮せず明るく「今度、一緒に食事しようか？」と誘ってみたりしました。
もちろん、すぐにうまくいったわけではありませんでしたが、彼女が喜びそうなデートを考えたり、自分のルックスのことは話題にしなかったり、できるだけポジティブな態度で彼女と接するように心がけました。
その積み重ねが彼女の心を引き寄せ、最終的には結婚という奇跡を手にしました。
ポジティブであること、前向きで明るい態度を持つことは、あなたの人生を豊かにし、幸運を引き寄せます。
新たな出会いや女性の心をつかむには、ポジティブな態度が不可欠です。
恋のノウハウ：良い姿勢
ポジティブな態度と同じくらい大切なのが「良い姿勢」です。
良い姿勢を保てば、自分自身の存在感やバイタリティをアピールできます。
背筋をしっかり伸ばし、肩をリラックスさせることで、自分をより大きく、より自信に満ちて見せることができます。
良い姿勢は印象を良くするだけではありません。
体のバランスを保ち、疲れにくくなる効果があります。
さらにポジティブなエネルギーが体内に満ちることで、コミュニケーションをより深くより良いものにすることにつながります。
良い姿勢とは？
良い姿勢とは、背骨が緩やかなS字を描いている状態のことを指します。
具体的には、頭が天井から引っ張られるようにまっすぐに保たれ、首から腰にかけてゆるやかなS字を形成している状態です。
足首から膝、骨盤、肩、耳の後ろから頭の先までが一直線になっていることが理想です。
この姿勢を維持することは、外見的な美しさだけでなく、説得力を高めてくれる効果があります。
健康の面でも多くのメリットがあります。
良い姿勢を保つための簡単な方法は、壁を背にしてまっすぐ立ち、体の5ヶ所（頭、肩甲骨、おしり、ふくらはぎ、かかと）が壁に触れているかを確認することです。
さらに、手を自然に下ろし、外側に回すような動きをすることで、肩の位置が良くなり、良い姿勢をサポートしてくれます。
悪い姿勢とは？
悪い姿勢の特徴は以下のとおりです。
悪い姿勢の例
・ 背中が丸くなる。
・ おなかが緩み、肩が前に出る。
・ 体が前傾になる。
・ お尻が後ろに突き出る。
・ 首が前に傾く。
これらの悪い姿勢の原因は、日常生活の悪習慣や、長時間のデスクワーク、スマートフォンの長時間使用です。
悪い姿勢の持つ悪影響はいろんなところにあらわれます。
精神的に不安定になりやすく、うつ病や自律神経失調症のリスクが高まります。
また、体の筋肉や関節に負荷がかかり、怪我や内臓の機能低下につながります。
良い姿勢を維持するには、前かがみの姿勢を避け、長時間座る場合は時々立ち上がって体を伸ばすようにしてください。
スマートフォンやタブレット使用時には、目線を下げずに使うよう心がけ、日常生活の中で正しい座り方や姿勢を常に意識することが大切です。
参考：良い姿勢で過ごすメリットを知ろう｜姿勢が悪いデメリットも公開
恋のノウハウ：適度な運動
あなたが女性を引きつけたいなら、「適度な運動」、すなわち「フィットネスレベルを高める」ことが大切です。
女性を魅了する運動の方法
体をしっかりと動かし、健康的な状態を保つことは、あなたを魅力的に見せる最短ルートのひとつです。
運動する習慣を持てば、あなたの魅力はあっという間に２，３倍になります。
この事実は科学的な研究で実証されています。
運動することで血行が良くなり、健康促進の効果があるのはもちろんです。
男性の場合、上半身の筋肉、特に胸や肩をターゲットにしたトレーニングがおすすめです。
このトレーニングで、引き締まった体形となり、より男性らしい魅力をアピールすることができます。
女性の場合は、運動後のスキンケアやメイクがポイントです。
運動によって得られる自然な血色を、メイクでより引き立てることで、魅力度がさらに上昇します。
運動は健康を保つためだけのものではありません。
続けることで得られる自信や魅力的な身体は、恋愛において大きなアドバンテージになります。
今日から早速運動を始めましょう。
恋のノウハウ：ファッション
恋愛において、わたしたちが最初に目を向けるのは多くの場合、相手の「見た目」です。
しかし、美しい顔立ちや完璧なスタイルだけが魅力の全てではありません。実は、ファッションがあなたを引き出す大きな鍵を握っています。
わたしたちが思っている以上にあなたの印象を大きく左右しています。
魅力を高める服装の３つのポイント
清潔であること：シワがなく、汚れていないこと。このことが相手にあなたが清潔で気配りができるというイメージを伝えることができます。
体にフィットしていること：適切なサイズで、あまり大きすぎたり小さすぎたりしないもの。このことにより体形を最も美しく見せることができます。
フォーマルでドレッシーなもの：上品に見える服。カジュアルすぎず、レストランなどの特別な場所にあった服装はあなたの魅力を高めます。
この3つのポイントを意識すれば、あなたのファッションは好印象を与えます。
清潔さを保つには、シワになりにくい、手入れがしやすい服を選ぶのも一つの方法です。
また、体にフィットする服を選ぶ際は、自分の体型を理解し、それを活かすようにしてください。
恋愛において、ファッションのもつ魔法を忘れずに、より魅力的な服を身にまとえば、恋の成功が約束されます。
恋のノウハウ：セルフケア
セルフケアは、単に自分の外見を整えること以上の意味があります。
それは自分自身への愛情を表す行動です。
セルフケアを通じて、自分を大切に思う心があなたの相手への深い愛情として伝わります。
セルフケアで大切なポイントは次のとおりです。
基本的な衛生管理：清潔感は第一印象上非常に大きいポイントです。シャワーをこまめに浴び、歯磨きを欠かさない、髪型を整えるなど、基本的な身だしなみのケアが大切です。
体臭のケア：人は意外と自分の体臭に気づきにくいものです。不健康な食生活や炎症が体臭の悪化を招きます。これを改善するには、健康的な食生活を心がけ、適切なスキンケアを取り入れることが必要です。
若々しさの維持：清潔感やフレッシュな雰囲気は、赤ちゃんや若い人特有のものです。目元のキラキラ感や肌の透明感を維持するケアは、相手に与える印象を大きく左右します。
セルフケアは外見だけでなく、心の健康にもつながります。
自分自身を大切にし、日々のケアを欠かさないことで、恋愛もより豊かなものになります
美しい容姿は最初の印象を良くする要素となります。
しかし、恋愛を長く続けるためには、ポジティブな態度、しっかりとした姿勢、運動、ファッション、そしてセルフケアが不可欠です。
これらの要素を日常で実践しあなたの魅力を高めましょう。
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